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关于 饮食 的文章

减少添加糖的摄入要从婴儿抓起

减少添加糖的摄入要从婴儿抓起

据外媒报道,美国人吃的糖太多。但美国研究人员报告说,这种对甜食的欲望早在婴儿时期就开始了,一些婴儿摄入的糖分甚至超过了成年人的最高水平。...

想要补钙和维生素多吃坚果、蔬菜和水果

想要补钙和维生素多吃坚果、蔬菜和水果

一项由加拿大圣迈克尔医院和多伦多大学的研究人员领导的新研究表明,最常食用的维生素和矿物质补充剂对永利皇宫国际娱乐没有好处,也没有坏处。...

都知道要多吃果蔬 这四个立竿见影的习惯未必知道

都知道要多吃果蔬 这四个立竿见影的习惯未必知道

初夏的天气适合多吃水果来代替油腻的食物,因为随着气温的上升,加上饮食的不注意容易引起上火或者因肠炎导致的的腹痛腹泻频发,因此要多吃蔬菜水果,少吃油腻辛辣的食物比较好。...

吃新鲜的豆类和鱼能推迟更年期吗?

吃新鲜的豆类和鱼能推迟更年期吗?

英国的一项新研究发现,吃某些食物可能与推迟或加速绝经有关。比如吃新鲜的豆类如豌豆和青豆,油性鱼类如鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼,研究人员发现,吃这些食物可能与绝经期的推迟有关,而食用精制的碳水化合物如大米和意大...

水果应该怎样吃才能获得最多营养?

水果应该怎样吃才能获得最多营养?

气温持续回升,各种可口水果上市惹人爱,想吃却不知道怎样吃更有营养是一件苦恼的事。有时候不知道如何正确的吃水果可能导致不能最多的摄取水果中的营养物质,吃了负担多余好处。...

总不吃早餐可能体重增加

总不吃早餐可能体重增加

一项初步研究发现,每天吃早餐可以帮助保持体重。这项研究调查了近350名永利皇宫国际娱乐成年人,比起那些通常不吃早餐的人,发现那些经常吃早餐的人腰围更小,更不容易肥胖。...

饮食中加入这些食物 可以增加纤维减少热量的摄入

饮食中加入这些食物 可以增加纤维减少热量的摄入

纤维可以使人增加饱腹感,帮助保持身体血糖水平,并且可以降低患某些癌症和心血管疾病等慢性疾病的风险。尽管很多人知道纤维在水果、蔬菜、豆类和未加工的谷物中广泛存在,但大多数人却很少摄取合适的量,如何摄入更...

永利皇宫国际娱乐饮食的同时要注意减少食物的浪费

永利皇宫国际娱乐饮食的同时要注意减少食物的浪费

永利皇宫国际娱乐饮食者在营养丰富的饮食中有很多值得骄傲的地方,但一项新的研究发现,注重永利皇宫国际娱乐的饮食的人可能比那些坚持不永利皇宫国际娱乐饮食的人浪费更多的食物。...

低碳水化合物饮食消耗卡路里更多 可以减肥更快

低碳水化合物饮食消耗卡路里更多 可以减肥更快

一项新的研究发现,在某些饮食中,人体燃烧卡路里的效率比其他食物要高。研究人员发现,当他们吃低碳水化合物的饮食时,比他们吃低脂饮食时消耗的卡路里要多。体重超标的人平均每天要多消耗350卡路里的热量。...

低碳水化合物饮食可能导致更严重的心脏病

低碳水化合物饮食可能导致更严重的心脏病

在芝加哥的美国心脏病学会会议上的一项研究显示,低碳水化合物、高脂肪的饮食可以帮助一些人减肥,但对于那些有心脏病家族史的人来说,这可能是致命的。...

这九种食物可能赶走坏心情

这九种食物可能赶走坏心情

虽然没有特定的食物可以预防或治疗抑郁症,但是永利皇宫国际娱乐的饮食可以帮助人改善情绪。如果总是感到心情抑郁可能需要看心理医生。没有一种食物可以代替药物治疗,也就是说,好的营养能让人保持最佳状态,但也不是万能的。...

果蔬农药残留清洗要仔细 否则可能使女性生育率低26%

果蔬农药残留清洗要仔细 否则可能使女性生育率低26%

一项新的研究表明,水果和蔬菜上的农药残留可能会损害女性的生育能力。研究发现,与食用低农药残留的水果蔬菜妇女相比,食用含有较高农药残留的水果和蔬菜的妇女怀孕和生育的几率较小。...

“好坏”碳水化合物怎样区分?

“好坏”碳水化合物怎样区分?

每个人都需要吃碳水化合物,但这并不意味着就可以尽可能的吃蛋糕和饼干这些含有碳水化合物的食物。了解自己所吃食物里的碳水化合物的含量很重要。...

经常吃蔬菜、杏仁和豆类等食物有助于控制血糖

经常吃蔬菜、杏仁和豆类等食物有助于控制血糖

虽然药物、睡眠、压力和时间都可以在糖尿病管理中发挥作用,但专家们一致认为,饮食是最重要的因素之一。特定的食物对血糖水平有直接的影响。...

多吃蔬菜少吃盐等六个习惯有益于肝脏

多吃蔬菜少吃盐等六个习惯有益于肝脏

肝脏在人体中起着重要的作用,富含纤维的食物可以帮助肝脏发挥最好的功效。一些食物可以帮助减掉多余的脂肪和腹部脂肪,注意饮食是避免肝脏疾病的好方法。...

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